A continuación, les compartimos una serie de recomendaciones elaboradas por el Director de carrera “602k Atletas Extremos”, Ever Moriena. Tomen nota y, por más exagerada que parezca, sigan las mismas al pie de la letra.

Se realizará un check list a los elementos obligatorios, particularmente para los 602: luces en la bicicleta instaladas y funcionando, a los fines de no tener sorpresas y pérdidas de tiempo en la carrera. Recuerden que, cualquier cosa que no funcione en carrera, el cronometro no se detiene y van a estar complicados arreglando luces por la noche.

 

TIPS 1:

 

NATACIÓN: NO usar las calzas de ciclismo debajo el neoprene.

 

CICLISMO:

 

Utilizar piñón con relación altas debido al pronunciado desnivel. Las bicicletas de ruta se adaptan mejor al circuito. las luces blancas delantera y linterna frontal son obligatorias, como así también las rojas de led traseras. Llevar pilas de recambio para dejar en el pc junto a los víveres, y una luz adicional por si existen averías en algunas de las luces. Ruedas de recambio.

 

LUCES: Dos leds roja atrás y blanca adelante una fija en el manillar y otra frontal para llevar sobre el casco. La fija le va ayudar a ver la línea blanca de la ruta, parece una estupidez, pero los que estuvimos ahí sabemos que después de 12 horas y de noche es un único referente y que a veces se nos pierde. También les asegura que lo vean desde adelante además de darles iluminación a ustedes sobre la ruta. La luz frontal sobre el casco. esta les va a servir cuando levantan la cabeza especialmente en las zonas de curva donde bajaran rápido y con la luz frontal les facilitara ver más lejos y entrar mejor en las curvas. Asimismo, es indispensable por si tienen algún desperfecto mecánico en la bicicleta y/o pinchadura. Además, en las curvas les ayudara a iluminar la trayectoria anticipada.

 

Todos los elementos e indumentaria refractantes que tengan para la noche úsenlos. Es muy importante esta recomendación además de estar como requisito en el reglamento ya que muchos deberán hacer varios kilómetros ya entrada la noche en una ruta abierta al tráfico. Si bien por el lugar existe poco tráfico es indispensable que lo vean desde atrás. Los dos leds rojos trasero potentes (en el caso que uno deje de funcionar) pueden prevenir accidentes. La ruta es muy buena, con poco tráfico y de noche casi inexistente. Pero, distraídos hay siempre. ¡¡CUÍDENSE!! Lleven pilas de recambio una buena luz sin baterías es nada. Hagan un service completo a la bici, cambien cadena, cables de freno, cambios, pongan pastillas de freno nuevas regulen los frenos y cambios. Tanto para los 301, y mucho más para los 602, van a ser muchos kilómetros extremos, no van a dejar de tirar cambios, frenar, volver arrancar, pararse en los pedales etc. Todo se puede romper pero que no sea por desidia. Entrenaron muchísimo para ese momento y que una desidia mecánica no los deje afuera.

 

PEDESTRISMO:

Se recomiendo usar cinturón de hidratación.

 

 

TIPS 2:

 

 

Heladera o conservadoras + mochila con ropa + recambios bici:

Heladera con sus propios alimentos, si bien la organización proveerá alimentos como es una competencia muy larga des tres días, recomendamos que lleven su propia alimentación con la que entrenaron, por la sencilla razón de no sobrecargar el estómago e hígado con alimentos de los cuales no están acostumbrados y/o alimentos especiales que no habrá en la logística de la carrera (ej: ensure, proteínas, BCAA, glutamina, etc), esto será vital para asegurarse la performance del segundo y tercer día de carrera.

Bolso con ropa + recambios: recuerden que los 602 tienen 15 horas por día para terminar la etapa, esto significa que pasaran del frio al fresco, al calor abrasador, al fresco y de nuevo al frio particularmente en el retome de Villa Berna sobre la montaña a casi 1500msnm. Tener un lugar donde dejar la ropa que se quitarán y luego volverán a poner es fundamental. Para esto una mochila pequeña junto a la conservadora es muy importante. Además, poner en la mochila recambios para la bicicleta como tubulares, cámaras y/o cubiertas, garrafas, pilas de recambio para los leds, etc.

 

ROPA:

Para los días 1 y 2, estarán expuestos a posibles inclemencias climáticas y cambios bruscos de clima recuerden que el día 1 a las 8 de la mañana ya estarán nadando los 10k y posiblemente finalizando la etapa de ciclismo a las 23hs. Mientras que el día 2 a las 07.00hs ya estarán pedaleando hasta las 22hs los últimos. Recomendamos, además de la remera de carrera de uso obligatorio, una campera de ciclismo, abrigada e impermeable tipo Goretex, guantes, remera térmica, calzas largas, otro par de media además del que llevan puesto.

Lleven ropa de abrigo como calzas largas y remeras térmicas, guantes, bluff cove, que dejaran en una bolsa junto a la conservadora con el número correspondiente. Sobre la montaña hace 4 y 8 grados menos que abajo. Además, llegan arriba sudados y van a bajar muy rápido y sin ropa, se terminan de enfriar y con más de 10hs de carrera encima les va a costar recuperar. Aparte, malgastarán calorías. Después de las 18hs está previsto en el retome Villa Berna (sobre la montaña), tener bebidas calientes como café, caldos y sandwich. Alejandro G. Scomparin será su ángel de la guarda allá arriba.

Traigan un par de anteojos trasparentes, aunque sea esos baratos que se consiguen en la ferretería pos 35 pesos, les va a servir para la noche por los insectos especialmente porque los atrae la linterna frontal y, sin una adecuada protección en los ojos, podrían sufrir alguna lesión ocular. No van a querer que bajando a varios km/h les pegue un bicho en el ojo. Además, si llega a llover son muy útiles, también los amarillos en este caso para días con lluvia o nublados.

Anteojos amarillos para los días nublados y transparente para la noche. Entonces, lo ideal, son tres pares de anteojos, para sol, para nublado y trasparentes para la noche y aquí un consejo personal van perfecto los anteojos de corte que se consiguen en la ferretería a muy bajo precio con protección HUV.

Direcciones útiles:

Para efectuar todas las compras previas a la carrera, Supermecados Becerra cito en Ojo de agua 356. TEL.: 03546-4642563. Hay que tener en cuenta que no entregan bolsas. Hay que llevar cajas o bolsas para llevar los productos. Quienes no dispongan de movilidad propia, generalmente, en la puerta del Supermercado hay remises. En marzo rige el horario de invierno, por lo cual cierra de 13 a 17 hs. Igualmente, verificar por teléfono el horario. Aceptan tarjetas de crédito.

 

Bicicletería Cerro Negro

Teléfono: (03546) 462785 Dirección: Julio A. Roca 625 – Villa General Belgrano

Tienen taller pero cuentan repuestos básicos.